去青海的十大忌讳

2024-06-07 14:02:00

去青海的十大忌讳

很高兴有机会参与这个去青海的十大忌讳问题集合的讨论。这是一个多元且重要的话题，我将采取系统的方法，逐一回答每个问题，并分享一些相关的案例和观点。

1.第一次去青海需要注意什么？

2.青海旅游的注意事项及必去11个景点介绍

3.去青海旅游需要注意什么

4.九月份去青海宁夏旅游需要注意什么

5.一个人去青海旅游，要注意些什么？有哪些地方值得去

去青海的十大忌讳

第一次去青海需要注意什么？

遥远而神秘的青海高原位于中国西北边陲，其独特的风情吸引着越来越多的人来到高原旅游。这里的气候以温带大陆性气候为主，日照强度和昼夜温差大。请游客根据自身情况，携带足够的保暖衣物、水壶、遮阳帽、太阳镜、护肤用超级防晒油。我们把海拔3000米以上的地区称为高原地区，其特点是气压低，氧分压低，容易导致人体缺氧。如果预防措施不当，会导致高空不适应。包括急性高原反应、高原肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原心脏病、高原高血压、高原低血压和高原红细胞增多症。所以第一次去高原旅游要注意以下几个问题：1。进入高原的人要进行严格全面的体检。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器官疾病，高血压三期以上者，不宜进入高原。2.40岁以上的人，超重或身体虚弱的人不要去。肥胖会加重高原缺氧，容易刺激高原心脏病。3.如果你患了重感冒，它it’最好在平原养好，然后进入高原。否则会加重高山反应，甚至诱发肺水肿。4.对于第一次去高原的人来说，最好是夏秋季去高原，因为山地反应可以大大降低，冬天的寒冷会加重身体的缺氧。它最好坐公共汽车去高原慢慢适应。5.刚到高原或间歇进入高原后，尽管避免剧烈运动和活动，少跑少跳，但头几天还是要适当卧床休息。6.高山气候早晚凉爽，即使夏天中午也很热，所以保暖很重要。秋天要穿毛裤棉衣，冬天要穿裘皮大衣和皮靴，以防感冒和上呼吸道感染。7.初入高原的人要多吃米饭。特别是加糖的甜粥，可以抑制恶心呕吐。供应酸性饮料有助于纠正碱中毒，补充能量和水分。因为气候干燥，身体急需水分，可以经常喝一些茶或者果汁饮料。每次喝1-2口，多喝几次。油茶能有效抵御高山的恶劣气候。还应多吃富含维生素、蛋白质和高热能的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等。8.高原旅游期间调整生活。食物容易消化，营养丰富，含糖量高，含有多种卫生元素。多吃蔬菜和水果，不要。不要暴饮暴食，以免增加消化系统的负担。9.游客也要准备防风沙和阳光的太阳镜。阳光直射高原，紫外线很强，会对视神经造成不同程度的损伤，防止雪盲症。10.患有海拔适应不良的人应该半卧位睡眠，以减少右心静脉回流和肺毛细血管充血。如果觉得心肺不充足，就先吸氧。身边带个氧气袋，晚上高山反应会加重。可以准备一些可以强心、利尿、扩张血管的药物，还有一些可以帮助睡眠、止痛、晕车的药物，最好是中药。1、团体旅游必须配备熟悉高原疾病的医务人员，并应做好抢救措施。医护人员也要身体健康。急性高原反应的应对方法要重在预防！1.需要在高原地区工作的，要通过仔细的体检，排除不适合在高原工作的疾病。2.从低海平面到高海平面地区，可以一步一步来，逐步适应。3.当你必须快速到达3000米以上的地区时，你应该携带氧气和预防药物。如利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。4.到达高原后，体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激和上呼吸道感染。一些特殊人群因为缺氧耐受力差，可能会出现高原反应。比如hea

有条件可以吸氧，有条件回到起点。登山前，根据你的健康状况，决定是否租氧气应急。旅途中心前区突然持续剧烈疼痛，胸闷心悸。高原旅游的日常注意事项受旅游目的地自然条件的限制。与内陆发达地区相比，景区沿线餐馆无论是软硬件设施还是食物质量条件都有一定差距，北方大部分地区口味较重，喜欢吃辣。由于高原面积广阔，景点之间的车程较长，游客在游览西北时应注意休息，分配好时间，参加体力充足的旅游活动。每日笔记：1。多喝水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，随着血红蛋白的增加，血液粘度增加，容易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，保持少量饮水。2.戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250至300倍。大量吸烟会明显加重高原反应。3.学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏感。游客在行走或攀爬时，可将手放在臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨和腰部以上躯干的肌肉作为辅助呼吸，增加呼吸系统的活动。4.初到高原，应避免剧烈活动和情绪激动，避免烫热水澡，以免身体加速代谢，加重缺氧，导致肺水肿。5.坚持高糖、高植物蛋白、低脂肪的饮食原则。糖能迅速提供热量，使人适应高强度活动，增加氧气的交换通气量。过多的脂肪和动物蛋白会加重高原反应。6.高原反应很容易导致失眠。可以适当服用安定，保证充足的睡眠。高海拔地区的并发症和治疗。高山反应对大多数人来说并不明显。少数人在3000米以上有高原反应，进山后6-12小时出现高原反应。少数人1-3天后发病，一般3-7天恢复正常。适当的运动要配合对症治疗。1.适当吸氧对高山反应引起的呼吸困难、胸闷有效。2.吃止痛药缓解头痛。3.吃胃肠药治疗食欲不振。4.对于失眠，应使用安定。初到高山地区，要积极适应，减少体力消耗。还要注意加强营养。胃口不好的时候，一天要多吃饭，多喝流质食物，比如牛奶、果汁等。二、高山肺水肿肺水肿是高山常见的病症。海拔2250-4000米的地方发病。1.如果你咳嗽得厉害，不要。当你呼吸困难时，不要平躺。2.嘴唇和额头青紫时，应及时转移到低海拔地区。3.发病后，卧床休息，注意保暖。第三，防治冻伤就是要装备齐全，还要保持衣服干燥柔软。当你行进时，不断地擦你的手和脸，不要不要只是坐在地上休息。1.冻伤后，需要迅速加温，以减少冻伤对组织的伤害。2.轻度冻伤发生后，应及时外用药物，以利于早期恢复。四、雪盲的发生雪盲就像眼睛里有沙子，眼睛红红的，风吹着，流着泪。在高原上，有雪的时候要戴眼镜。雪盲后会影响攀爬过程。有了适当的保护，雪盲是可以避免的。雪盲发生时一定要避光，可以用普通眼药水治疗。少数民族地区旅游注意事项1。西北地区受宗教影响，风俗习惯和我们不一样。参观时(如进寺庙)，请记得陪同宣布有关旅游目的地的注意事项。入乡随俗。唐不要在任何场合提及有关少数民族的政治问题，配合好自己的工作。2.藏区：避免

3.穆斯林民族地区：(包括回族、维吾尔族、撒拉族、哈萨克族等西北十个民族)不吃猪、狗、马、骡等非反刍动物的肉和一切动物的血，不吃自死的动物；禁止吸烟和饮酒。4.拍摄禁忌：一般禁止在寺庙拍摄，偷拍的后果很严重。有的地方标明付款后才能拍。如有必要，请遵守当地法规。在对人开枪之前，尤其是对和尚和女人，一定要得到对方的允许，以免造成不必要的麻烦。野外拍摄时，请保持安全第一，注意身体状况。请保管好自己的拍摄器材，谨防丢失。

青海旅游的注意事项及必去11个景点介绍

带件登山服、登山靴、备用的这些都是，因为青海旅游动不动就下雨不到半小时又好了。最好买个好的保暖杯，能喝到热水实在是爽啊。别忘记到西宁买点牛肉干、和方便带的东西。楼上发的天池是个不错的去处、建议就在西宁周边8个县转转，玉树这些地方已经冷了。温差蛮大登山服里面得穿薄点，我这里说登山服不是爬珠穆朗玛的那种，是没有棉芯的那种一般厚就行了。里面穿薄点太阳出来了登山服一脱就OK了，我每次都是这么整的。带个相机如果不是专门为摄影就带个卡片机就OK了，路上带大的东西很不方便。别忘记带点感冒药呵呵。别太多是防备的。饮食也要注意8月份如果水土不服吃的稍微多点就拉肚子带点泻立停啊什么。西宁周边的住宿条件都不错价格也很合理。做出租车别怕被忽悠，因为根本不可能忽悠，除非点子背到极点。这个时候互助北山不错啊！可以去看看。很漂亮。掏100块住在当地的老乡家里也可以。就跟住在九寨沟似的。青海湖也可以去转转，住哪里就算了。青海湖的门票蛮狠的。动不动就是100左右，有认识的人最好，打个招呼直接进哈哈哈哈我就是那样。塔尔寺是著名的佛教寺院历史悠久早上7点左右去西宁汽车站坐车到湟中县，打个的士就到寺门口，但是那门口卖旅游产品的蛮能忽悠人，象征的挑一两个就可以了，当日就可以回西宁，到西门水井巷小吃市场吃晚饭，然后转转西宁的夜景一个字----------美。我总体的评价是1、好地方2、好风景3、好人4、便宜。还有疑问加QQ276973693

去青海旅游需要注意什么

青海地域辽阔、资源富集、山川壮美、民族众多,发展旅游业具有得天独厚的优势和潜力，本文是我整理去青海旅游的注意事项及必去11个景点介绍的资料，仅供参考。

去青海旅游的注意事项

1、青海气候比较干燥，应适当加强蔬菜水果摄入以增强抵抗力。虽然青海的羊肉很好吃，但不能过多食用，会造成上火。这里的水果不是很多，可以携带一些维生素进行补充

2、要记得多喝水，高原空气湿度比较低，会容易脱水引发一些疾病，而且要不断但少量的喝。

3、青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。

4、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗。

5、风沙比较大，注意做好防沙措施。

国庆节去青海湖准备些什么

国庆节期间青海湖的温差很大，根据往年的天气因素来看，一般白天在日照强烈的情况下，温度在20度左右上下，晚上可能在零度左右。如果选择在黑马河过夜住宿，隔天起床看日出的话，恨不得要裹着被子出门呢，一点都不夸张的说~对了，不太建议在黑马河入住帐篷，虽然在黑马河所有住宿都不理想，但是前往不能尝试河边帐篷，说是晚上可以看星星，晚上的确可以看，但是要在帐篷过夜的话真的很冷!

衣物类参考：长袖衬衣2件，薄外套1件，抓绒或羽绒一件，冲锋衣一件，秋衣秋裤1-2套，耐磨耐脏裤子1-2条，一次性内衣裤若干，袜子，手套、拖鞋、帽子、口罩、围巾、太阳眼镜。

食品：带点巧克力什么的高热量食品。路上如果有几餐在火车上的话，大家可以带点水果、零食，其个人情况而定。饮食方面，最推荐的是入乡随俗，喝点酥油茶，吃点牦牛肉包子，可以缓解高原反应的。

药品：其实有高原反应常说要吃红景天、高原安用处其实不是太大。我推荐每天吃两次丹参滴丸、肌苷口服液，平时口服洋参含片，喝葡萄糖水，可缓解高原反应。如果已经患有感冒，是不许上高原的。如果您在行前感冒，为了自己着想，最好取消。高原反应还可能会有头痛，比较适宜的镇痛类药物是芬必得、布洛芬类。别买去痛片、散利痛之类的，刺激粘膜，高原容易出血。肠胃方面，建议带点保济丸。另外带点复合维生素片，高原菜少，容易缺乏维生素。其他的带点消炎药、感冒药、创可贴就好了。一般感冒和有心脏病还是少去海拔高地方

青海湖旅游全攻略必去11个景点

一、青海湖

青海湖是驴友来青海必去的地方，青海省的名称就是因为有青海湖而得名，青海湖古称“西海”，是中国最大的内陆湖和最大的咸水湖，青海湖四面环山，东西南北分别是“日月山，南山，橡皮山，大通山”，发源于青海省海西州天俊县的布哈河是流入青海湖的最大一条河流，所以天俊县也被称为青海湖源头，青海湖被《中国国家地理》评为“中国最美丽的湖泊”。

青海湖美在她的浩瀚、她的深蓝、她的四季变换，她的鸟语花香，还有她环湖三百多公里千变万化的景色。成群牛羊、绿野黄花、沙漠绿洲在这里都能看的到。

最佳旅游时间:

要说什么时候到青海湖最合适，我觉得一年四季都适合，关键是你最希望看到和体验到什么，我列了一个青海湖美景时间表，供驴友参考;

7月初至8月底油菜花盛开，绿野黄花、湖蓝云白，美不胜收;

4初底至6月底候鸟最多的时候，轻鸟舞湖，自在啼春，妙趣横生;

4初至5月底，10月中旬至11月底青海湖边山顶会有积雪，宝蓝湖水，镶银妆白，清净典雅;

11月底至来年3月初大天鹅在青海湖栖息，拨水飞舞，曲项天歌，高原天鹅湖;

11月底至来年3月底青海湖结冰期，千里冰封，银装素裹，雪白世界;

4月初，湖水解冻开湖，文开武开，蔚为壮观。

9月初-10月中旬，正值青海湖秋季来临，秋高气爽、水蓝田黄，雨水偏少适合出游;

路线交通:从西宁出发，主要有两条线路可以进入到青海湖，分别是北线和南线

北线:西宁-湟源-西海镇(金银滩、原子城)-青海湖西海镇的金银滩有自行车服务中心，一般骑行的旅友从北线到西海镇，再集结租车向西骑行17公里就到青海湖了。

南线:西宁-湟源-倒淌河-日月山-青海湖旅行团、包车游还有自驾游通常都是从这条线进青海湖。

理想的青海湖旅行线路应该是南进北出的顺时针方向，途径的金银滩、原子城、日月山、倒淌河也是青海著名景点，去了青海湖，按这个走法沿途景点可以一带而过，少走重复路。另外这个方向是有讲究的，藏族有转山转湖的习俗，方向都是顺时针，是藏传佛教的习惯

推荐旅行线路:

一日游:西宁-湟源-倒淌河-日月山-青海湖(二郎剑-南山观海-金沙湾-沙岛)-西海镇(金银滩、原子城)-湟源(丹格尔古城)-西宁;

环湖两日游:D1:西宁-湟源-倒淌河-日月山-青海湖(二郎剑，南山，黑马河)住宿黑马河

D2: 青海湖(黑马河日出-鸟岛-仙女湾-刚察-耳海-沙岛-金沙湾)--西海镇(金银滩、原子城)-湟源(丹格尔古城)-西宁;

注:两日游建议把茶卡盐湖加上，茶卡盐湖在青海湖西边，离青海湖边的黑马河乡集镇80多公里，我一般在第一天下午4点前从黑马河赶往茶卡盐湖，有兴趣的旅友还可以多呆一段时间看日落，然后赶回黑马河住宿，以便第二天看青海湖日出。

景点介绍:

现在请跟着我，依照环湖两日游的顺序带大家先在地图上环湖一周，简单介绍一下青海湖的各个景点:

1、渔场至二郎剑段

门票:10元

南线由109国道刚进入青海湖地区的渔场至二郎剑这大概20公里的一段，是青海湖最美的地方，也是游人最为集中的地方，可以通过当地藏民自家农田或牧场的小道到湖边，道口往往有藏民收门票，可以讨价还价，一个人10元就可以到湖边，油菜花里照相再加5元。

这一段尤其到了7、8月油菜花盛开的时节，金**的油菜花，碧绿的青稞田、蓝色的湖水与蓝天白云构成一个无比美丽的画卷，这段地方一定要多花一点时间去湖边玩玩，给美眉拍拍照，还可以骑马，骑牦牛撒撒野。

注意:这一段的来往车辆比较多，很多自驾游的一边开车一边赏景，还随时停车，追尾风险很大，所以一定要注意安全。

2、二郎箭景区

门票:100元(每年10月20日至次年4月15日，执行淡季门票50元);

二郎箭是湖边的一个细长半岛，从高处看，犹如一把利箭插入湖里，这个景区由一个废弃的兵工厂改建而成，湖中还留有鱼雷发射台，是我国第一个鱼雷发射试验基地，因距离西宁151公里，这里之前又被称为151基地。这里有难得的深水良港，游艇等游乐设施比较齐全，是青海湖的核心景区。在景区里可以坐游艇或大巴到二郎箭上观光游览，费用不含在门票里。

这个景区我一般是不建议驴友进的，如果不是想去玩景区里的那些游乐设施的话，很多地方都能到湖边，而且不用花那么多钱。

3、南山观海

门票:无

二郎箭景区对面的南山上有一条通往海南州恰卜恰的公路，公路在南山蜿蜒而上，在山上能够俯视青海湖，这里能够看到湖底因深浅不一而使湖面显出不同的蓝色，二郎剑清晰可见，湖边的草地、青稞田和油菜花田像片片绿的、黄的色块，宁静的湖水向西北延伸，一望无际，湖对岸的沙丘清晰可见，湖中的游艇画出道道白痕，这是一个发呆的好地方。

要花钱进二郎剑景区的还不如到这里来，在景区买船票到了二郎剑上都未必能看到二郎剑的真面目，到了南山就可以全部看到了。

4、黑马河

门票:10元(看日出)

从二郎剑景区沿着109国道向西走七十多公里，就是黑马河乡集镇，属于海南藏族自治州，一条名叫黑马河的小河流流过这里并注入青海湖，故名黑马河，由于正好位于青海湖的西南边，而且又是一个集镇，吃住都比较方便，所以人们都喜欢集中在这个地方看日出，看日出的具体地点在离镇子不远的班禅拉泽景区，太阳从东边的海平面上冉冉升起，湖边斑头雁在湖面飞舞歌唱，野鸭在湖里嘎嘎游动。从这里远远望去，还能看到形似三块巨大的巨鼎屹立于波涛之中，这是由密集在一起的白色石灰岩礁石组成得小岛，故称三块石。

夏天天气好的时候，也可以直接住在湖边的帐篷宾馆里，如果拍冷那里还有彩钢房，早上出了帐篷就可以看日出，帐篷的价格是每张床30-50元，具体要看你砍价的本事和入住的时间了，旺季相对要贵。

镇子上宾馆很多，规模都不大，档次也不是很高，标间大多都没有独立卫生间，有卫生间的价格相对较高，条件也很一般，到了7、8月旺季的时候，镇上的床位非常紧张，有卫生间的标间价格在280-350之间，需要提前预定，如果不预定就只能到湖边住帐棚了。

以前班禅拉泽景区是不收门票的，但去年景区的那条坑洼水泥路被重新铺过之后就有人收费了，唉!还不如不修呢。

其实，看青海湖日出，不一定非要在黑马河，从黑马河沿着环湖西路往西北方向的沿途有很多湖边藏民开的帐篷宾馆或接待站都提供食宿，很有名的“旦切大叔的家”就在哪一块，你只要在湖西边，看到的肯定都是同一个的太阳同一个方向。住黑马河的原因无外乎就是食宿上可选择的多一些。

天晴的时候住帐篷宾馆晚上还可以看星星，没有灯光干扰的夜空繁星点点，非常美丽，尤其是在清晨天空刚放一点点亮的时候，是最陶醉人的时候。

5、祭海

门票:无

出黑马河往西北大概十多公里，有一个藏民祭海的地方，藏民在这里通过“祭海”祈求海神对人畜庇佑，祈求风调雨顺。来过青海湖的朋友都有种感觉，就是在环湖公路上看青海湖都是一条线，但祭海这里的公路建在山坡上，由于高于海平面，而且离湖很近，所以看湖是一大片。另外，从黑马河看完日出到这里正好8、9点的样子，太阳升起不久，照的湖面波光粼粼的，建议驴友到这里停下车玩一会儿。

6、鸟岛

门票:120元(每年4月20日至8月15日，其余时间执行淡季门票48元);

鸟岛，因岛上栖息数以十万计的候鸟而得名，位于青海湖的西北隅，距布哈河三角洲不远的地方，有两座大小不一、形状各异的岛屿，这两座美丽的小岛，就是举世闻名的鸟岛。青海湖是鸟的天堂，随着青海湖周边自然环境的日益改善，封湖育鱼几十年，到青海湖畔栖息的候鸟逐年增多。

从黑马河沿着湖西公路向西北走六十余公里的有座沙佗寺，沙佗寺岔路口往东有条路直通鸟岛的路，路口有指示牌，非常好找。

每年的4月底到6月初是看鸟的最佳时候，通往鸟岛的这段公路是顺着青海湖最大的河流布哈河修建的，布哈河两岸也有很多鸟，黑鸬鹚、斑头雁、棕头鸥之类的鸟儿都有，站在公路边就能看到鸟儿成群结对的飞来飞去，如果不想花钱进景区，可以在路边驻车观赏，如果还觉得不过瘾，可以从藏民的牧场到河岸边，每人最多10元。

每年入冬到来年开春，也就是11月底到来年3月出，大天鹅会迁徙到鸟岛及石乃亥的泉湾等地方过冬，所以青海湖又称为高原天鹅湖，而且这时候鸟岛景区可以砍价，运气好了，两个人买一张票就可以进去。冬天到鸟岛看天鹅绝对是件浪漫的事，一个诺大的景区只有你和一群天鹅，幻想一下吧，朋友!

7、刚察

门票:无

海滨藏城刚察，是青海湖北面的一个县城，属于海北州，离鸟岛大概40多公里，刚察县这两年非常重视旅游，相继建起了湟鱼家园、仓央嘉措文化广场，梵音风语林卡等多处景点。

每年五月底到八月初，青海湖数百万尾湟鱼溯流而上，进入沙柳河、布哈河、泉吉河等几条青海湖入湖河道中产卵，湟鱼的洄游产卵之旅是艰辛、危险甚至是死亡之旅。刚察在紧挨县城西边的沙柳河畔修建了湟鱼家园，在这里可以看到湟鱼的洄游过程。有鱼就有鸟，这里还有很多海鸟，在河面时而盘旋，时而俯冲，很有趣。

六世__喇嘛仓央嘉措在被押解进京途中，行至刚察县境内的青海湖滨时染病去世，为了纪念他，刚察县在县城东边修建了“仓央嘉措文化广场”，喜欢仓央嘉措的人可以到这里拜谒一下他的不朽诗歌。

县城东边315国道经过的小山坡上建有五大经幡片区，即:海上日出招财区、六字真言赐福区、落地佛塔求安区、五彩帆圈保平区、万条彩帆迎瑞区。美其名曰“梵音风语林卡”，很有藏传佛教特色，这也是我在青海见过规模最大的经幡阵了。另外在不远的垭口上还有一段横盖公路的经幡，也很壮观，在这里停车拍照是必须的。

8、仙女湾

门票:60元

仙女湾在离刚察县城十多公里的青海湖边，315国道上有指示牌，湟鱼家园那里有一条通往青海湖农场的路，一直往南就到了，仙女湾主要是一片湖边湿地，景区修了一条通往湖里的栈道，游人转青海湖大半圈到这里已经去了不少次湖边，兴趣大减，所以这个景区少有人去。我个人觉得天气好的时候，这里景色还是蛮好的，具体看我拍的照片吧!另外这里的门票可以砍价。

9、尕海

尕海是距青海湖东北3公里的椭圆形小湖。因青海湖水不断蒸发，一坐沙山把尕海从青海湖母体中分离了出来。从刚察沿315国道向东经过哈尔盖乡，再走十余公里到海晏县境内有一条东南方向延伸的岔路，这就是环湖东路的起点，顺着环湖东路走大概5公里左右就可以看到路的右侧有一汪蓝色的湖水。这就是尕海了，这里有好几条无人把守的小路可以穿过铁路通往湖边，湖水浅而清透，几乎见不到游人，适合喜欢发呆，爱清净的人。

10、沙岛

门票:70元

从尕海往东二十多公里就是沙岛景区，景区内的大沙丘，是湖中沙垄突出水面受风沙作用堆积而成的，恰似一个新月新型沙丘漂浮在水面上，为湖中的一大奇观。沙岛景区内设有多种沙漠游乐项目，每年7月举办的国际沙雕艺术节，我很少带人去这里，主要是大家觉得门票太贵，一般带大家去离这里不远的金沙湾去玩。

11、金沙湾

门票:10无

沿湖东路往东南方向走十余公里就会穿越一处沙漠地带，路边有很多藏民办的沙漠游乐项目，诸如滑沙、沙漠摩托、越野等，这一块地方好玩且我常带驴友去的就是金沙湾了，这里也是由当地藏民把守，讲讲价，每人10元就可以进去，在这里要徒步穿越一座沙丘，沙丘的沙子很细软，脱鞋行走很舒服，这段沙丘很有沙漠的感觉，穿过沙丘再走过一段绿草地就可以到湖边，这里的湖水很浅且清澈见底，可以脱鞋到湖水里嬉戏。想一想，沙漠、湖水、牛羊、草原出现在同一个画面，你应该平生第一次见吧?

好了，到这里，我们就已经基本上环湖一圈了，我把一些不被大多数人所知，但我认为不错还省钱或不用花钱的地方都搬出来介绍给大家，这些仅仅为我个人的看法，不一定完全准确，仅供驴友参考，具体怎么个玩法，我还是建议驴友根据季节和个人的爱好，去有选择的深度玩，天气差了少去几个地方，天气好了多玩几个地方，时间多了多玩、时间少了少玩，银子多了........，有点废话了，闭嘴......。

九月份去青海宁夏旅游需要注意什么

1. 青海七月温差很大，如果你是个爱情操的妹子，非要穿个什么吊带长裙去拍照的话，分分钟冻的你感冒。高原一旦感冒，很麻烦。如果非得留下长裙飘飘的美姿，我建议这么穿，特别长的裙子，遮到脚，里面穿保暖裤。上身穿抓绒，围披肩。拍照的时候只要脱掉抓绒，裹披肩就可以了，效果一样很棒。另外可以带个颜色绚丽的帽子，但最好是有绑带的，不然也是分分钟被吹走的节奏。

2. 七月青海湖周边，晚上的气温会跌到五六度，甚至接近冰点。一旦下雨刮风，没有太阳的话，体感非常风冷。除了注意保暖外，还要选择好的住宿，因为好住宿的室内温度可以保证，晚上是最容易冻感冒的。另外好住宿热水洗澡也有助于减轻疲劳。

3. 青海很多住宿是没有独立卫生间的。一般价格在100元/房以下的都没有。所以预定的时候一定要特别问清楚。住宿淡旺季的差价非常厉害。淡季一房六十八十，旺季一房三百五百。都是正常的。青海省的旺季除了五一十一，就是七八月。特别是七月中旬到八月中旬。

4. 青海省东北部人民以回民最多。各种餐馆多为清真。如果要参观清真寺，一定别进大殿。大殿门口有地毯的地方，千万别穿着鞋子踩上面。一般来说回民比藏民还能更友善点，至少清真寺是随便拍照的，即使信众礼拜也是可以拍照的。当然，女性注意穿着就不用多说了。

5. 藏寺的参观要注意，有的殿可以拍外观建筑，有的会连外观建筑也禁止拍摄。一不小心就会犯了规。而且藏民说话容易感觉冲，不像回民。所以还是那句话，人家怎么说，你照做。嘴巴上别去反驳，你多说几句对不起不知道，一般也没事。

6. 我个人不建议骑行青海湖，当然徒步就更扯了。因为骑行在我看来有这么几个问题：第一，不见得能比一般不骑行的游客看到更多风景。因为路都是一样的，汽车自行车都是走的同一条路。好地方都给圈起来收钱了，人们都去。想要骑行看到更清净更美的风景，是不可能的。第二，骑行灰尘大，危险。路是两车道的。两边其实没有留出骑行道。骑车的都是靠边骑。旺季的时候，车多，各种车都有。要是轿车旅游车也就算了。但很多工程车土方车也走这条道。大吨位的车从身边擦身而过，不觉得恐怖么？而且这些车扬起的灰尘，足够骑行的人吃灰了，带面罩都没有用。第三，骑行很累的。不是专业有骑行经验的，骑完一天后，恐怕就不乐意骑第二天了。自行车如果是租的，你还要骑回原地去还。要是自己携带的，火车是有托运行李费的，一辆自行车按西宁-上海计算，费用为90元左右。而且带着自行车，很多长途车是不让上车的。万一不想骑了，搭车也不方便。一定要体验骑行，建议骑沙岛-二郎剑这段。

7. 不要去买超市里正规商品包装的那种酸奶。完全吃不出青海特点，还不如光明。七月去青海的人，也不要去买油菜花蜜。因为油菜花蜜是在油菜花花期后期才能有的。理论上油菜花还在初花期和盛花期时，是没什么蜜的，有也不好。所以路边的那种未必就是新鲜的。至于市场出售的就更扯。而且就价格而言，比较罗平，相当贵。牦牛肉干也不怎么好吃。现实点在当地买手工酸奶，吃点羊肉，每天来点水果，最实惠。当地水果品相都很棒。

8. 青海西宁海拔2600，青海湖周边平均海拔3200。制高点为橡皮山，3900。一般而言，会有运动型气喘，除此外无高原反应。

9. 一般而言，以不折腾交通（比如自驾）为前提，游览青海一周时间为宜。青海湖2天，门源1天，贵德1天，坎布拉1天，湟中1天，西宁1天。7个整日即可。我此次13天，连同来回交通在内的总费用为四千余。

10. 但愿将来有一天，可以有机会，去到广大的青海其余大片土地。无论是尚未完全恢复的玉树，还是青海第一峰玉珠峰。亦或是神秘的可可西里，苦寒的年保玉则。玛多深处的姐妹湖，唐卡的故乡同仁，格尔木起始的青藏线，念青唐古拉山口——会有那么一天么？

一个人去青海旅游，要注意些什么？有哪些地方值得去

宁夏旅游注意事项

一、宁夏地势较高，患有高血压、心脏病、气管炎、哮喘病的人，初到宁夏可能会有头晕、心跳快、气短、气喘等反映，因此，来宁夏的时候最好带一些防护药品。

二、宁夏气候干燥，有时游人可能会出现鼻腔干痛、口焦舌燥、皮肤干裂等症状，因此，需带一些常用药，如油质滴鼻药水或者药膏、上清丸、桔梗丸、凡士林或者润肤膏等。同时注意多喝开水，多吃新鲜蔬菜、水果。

三、秋冬季节到宁夏，最好带便于穿脱的外套式御寒服，以免感冒。夏季最好带遮阳伞、太阳镜等防晒用具。

四、宁夏地区民用饮用水大多为地下水，水质硬度较高，如果到宁夏，开始可能会胃肠、皮肤不适应，因此，胃肠抵抗力较弱、过敏性体质的人，应携带理气、抗过敏药物备用。

青海旅游注意事项

注意事项

一般人登上海拔2000米以上，会有高原反应，体弱的人在入藏之前准备好氧气袋，以备不时之需。个人自备物品：太阳镜、防晒霜、运动衣裤、羽绒服、旅游鞋、手电、雨具及日常洗刷用品。

一、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是臧民敬神祭品。切勿用猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。

二、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。有些秘宗殿禁止妇女进入。

三、步入藏民的帐篷、局室，不可用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。

四、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。

五、高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。

六、青海（少部分地区）、西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵。

七、由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在

5000-8000兆焦耳之间，因此，带太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。

八、于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，

藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果你有机会见到，请自重你的言行。塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。

九、不要在青海、西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持青海---西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。

十、献哈达，哈达是藏族日常行礼中不可缺少的物品。献哈达是藏族牧民迎送客人和日常交往中使用的礼节。献哈达时，主人张开双手捧着哈达，吟唱吉祥如意的祝词或赞词，渲染敬重的气氛，同时将哈达的折叠口向着接受哈达的宾客。宾客要站起身面向献哈达者，集中精力听祝词和接受敬酒。接受哈达时，宾客应微向前躬身，让献哈达者将哈达挂于宾客颈上。宾客应双手和掌于胸前，向献哈达者表示谢意。

青海气候

主要月份常年平均最高气温最低气温

二月 -7.7℃ 0.9℃ -10.6℃

五月 12.3℃ 19.8℃ 6.2℃

七月 17.3℃ 24.3℃ 11.3℃

九月 12.2℃ 18.5℃ 7.8℃

十月 6.7℃ 13.9℃ 1.5℃

十二月 -6.2℃ 2.1℃ -12.1℃

最佳旅游时节

每年5月至10月适宜。青海是高原大陆性气候，春秋两季有沙尘污染，形成扬尘天气。7月的青海湖边有大片油菜花，**的花海和一望无际的蓝色湖水，景色美不胜收，那时的气温不超过18摄氏度，气候舒适宜人。青海冬天的平均最低温度可达到-20摄氏度，最高温度也只有-7摄氏度，十分的寒冷，但冬季的青海寺院和农村会有较多的传统活动，也有不少游客选择穿上厚实的羽绒服在正月十五去塔尔寺看法事。

七、八月是去青海湖的最好时节。油菜花开得大片，**的花海和一望无际的蓝色湖水相配衬，景色绝佳。一年一度的环湖自行车赛也是那时举行。四、五月虽然草原还没有绿，却是观鸟岛最好的季节，岛上鸟蛋遍地，幼鸟成群，热闹非凡。如果想看大天鹅，就要十一月来了。

每年二到四月，湖区大风、沙暴日数较多。午后至傍晚多出现大风，且盛行西北风。青海湖冬季极端最低气温达零下三十多度，需注意保暖。

穿衣贴士

无论哪个季节都不要忘记御寒。青海湖边一场雨就可以使温度骤降，即使是7-8月的盛夏，气温也有可能低于10度。所以保暖防风的冲锋衣是必备的，带上羽绒服、棉服也并不夸张。

骑行贴士

环青海湖骑行线路路况极佳，对体力、骑行技术和装备要求都不是很高，只要身体健康，平时有运动习惯的男女老少都可以胜任。如果纯粹对风景感兴趣，大可不必每一段路都认认真真骑完，中间可以搭乘班车以节省时间和体力，留下来给风景更漂亮的地方。搭乘顺路的小面包除了要付车费，自行车还需要另外加一些钱。

关于高原反应

青海湖平均海拔3000米。部分人会在海拔3000米以上的地方产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。

应对高原反应，我们有如下建议：

1. 行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。

2. 无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。

3. 轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。

4.经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳。

风俗禁忌

藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。

1、青海湖是藏传佛教信徒心中的圣湖，不可以在圣湖里游泳，也不要触碰当地人祭海的物品。环湖最好按照当地习惯，顺时针环湖。

2、献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达以白色为主，亦有浅蓝色或淡**的，一般长约1.5米至2米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达，用于最高最隆重的仪式如佛事等；

3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意；

4、藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，不过现在很多藏族人也开始吃了；

5、忌讳别人用手触摸头顶；

6、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个："啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

安全健康

1、不要在天黑以后一个人呆在草滩上，如果实在没有办法，在晚8:30以前一定要扎好营。晚上露营时注意防狼（据藏民说湖东地区有狼），接近牧民家时注意防狗，当地没有拴狗的习惯。

2、不要在草原上乱走，因为青海湖主要是一个湿地，很多地方都分布有沼泽，不要为了接近湖边而轻易涉险。

3、不要在湖里游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水温度比较低，容易感冒。

4、青海湖是一个盐分含量高的咸水湖，玩水后可能会出现皮肤红肿、蜕皮等状况。

5、如果骑行或徒步，建议每天早起早走，不要太晚出发，争取天黑之前赶到目的地，避免走夜路。

6、环湖骑行有相当长的路段需要在国道上行进，国道上车多速度快，需要注意交通安全。尤其注意大型货车，风雨天、夜间更需注意安全。

7、公路和湖岸之间的草滩牧场经常被铁丝网圈住，原则上不允许外人进入，如果想通过分割线走进湖边，最好征得当地人同意。

8、早晚温差极大，需要随时增减衣服。出行前要查看天气预报，7-8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，需要备上雨衣，最好备上冲锋裤和防水的鞋子。

9、青海湖的蚊子有毒，需要多加防备，进帐篷速度要快，记得拉上内帐，万一被咬，尽量不要挠，以免感染。

10、青海湖附近吃饭卫生条件不佳，要注意节制，以免吃坏肚子。

11、高原地区，需要注意防寒、防高反，一旦感冒很难治愈。